A prática da Ioga tem se mostrado uma aliada poderosa para a saúde e o bem-estar dos idosos. Com o objetivo de oferecer uma alternativa terapêutica e acessível à comunidade, o projeto de extensão da Universidade Estadual de Goiás (UEG), em funcionamento desde 2005, segue proporcionando aulas regulares de Hatha Ioga para o público da terceira idade. A iniciativa busca atender os participantes em suas necessidades biopsicossociais, garantindo mais autonomia, ajuste corporal e qualidade de vida.

As aulas ocorrem três vezes por semana e seguem o modelo tradicional da Hatha Ioga, combinando posturas, exercícios respiratórios, relaxamento e meditação. Entre os benefícios observados, destacam-se a melhora na mobilidade, o fortalecimento físico e mental, além da quebra do estigma associado ao envelhecimento.

Segundo os organizadores, a Ioga tem sido amplamente recomendada como forma de prevenção e tratamento de diversas condições fisiológicas e psicológicas, ajudando a reduzir dores crônicas, ansiedade e até mesmo fobias sociais. Além dos ganhos individuais, a prática também fortalece os laços comunitários e amplia a percepção de bem-estar entre os participantes.

Com uma trajetória consolidada e um público sempre expressivo, o projeto reafirma a importância da atividade física na terceira idade e incentiva a adoção de hábitos saudáveis para uma vida mais plena e equilibrada.